lørdag 28. november 2009

Årets siste

Årets definitivt siste tur rundt Glitre ble til dels strabasiøs. Vi pakket drikkesekker og kløv, og Gjermund, Gordon og jeg og var i gang tjue på seks. Etter lysløypa og vegen opp til Tverken følger vi sti og myr mot Ulvann. Her var det bare å skjerpe sansene mens vi løp over glatte røtter og stedvis islagt berg i dunkel belysning. Rett før Ulvann lettet en diger tiur eller røy med et brak rett ved beina til Gjermund! Den aksepterte at jeg passerte, men når Gjermund og Gordon kom ble det for mye. De første 14 kilometerne inn til Ulvann tok oss nærmere to timer.
Rundt Glitre hadde vi god flyt frem til den obligatoriske rasten ved damkrona. Det vil si mellom 4:20 og 4:35 min/km.
Det er stort å være midt i Finnemarka på kvelden ved majestetiske Glitre i månelys og lette skyer. - Helt stille.
Etter pausen og før vi startet på bakkene opp til Garsjø så alt veldig mørkt og slitsomt ut for undertegnede, men jeg klarte visst å holde passelig fart oppover allikevel. Nyttig mental trening, og vel oppe gikk det selvfølgelig lett og fint igjen. Før vannet var det partier med stålis etter høstens første løypekjøring. For det meste hadde vi temperatur rundt null, men her inne ble kjakene stive av kulde. Utvilsomt en ideell plass for tidlige skiløyper.
Bort til Eggevollen gikk det greit, i bakkene opp til Storsteinsfjell ble det mer terreng og vanskelig underlag. Her var vi oppe i 13:40 min/km, så det var godt å kunne lange ut på vegen ned mot Undersrud, men plutselig stod vi midt i et hogstfelt med gjørme til anklene og uten sti! Vi fant ut av det til slutt og la inn en liten fartsøkning de siste kilometerne. Vel hjemme, når vi løp inn i Underlia, gjørmete og fæle, møtte vi en forskrekket hundelufter. Etter noen sekunder skjønte han tegninga og fikk frem "Å, det er dere..." (ko-ko!). Da var det plutselig helt forståelig å komme ut av skogen halv tolv på fredagskvelden i full mundur.


Har dessverre ingen bilder fra turen, men her er høyde og fart. Tydelig at vi var klare for pause halvegs. Vi løp totalt 51,16km på 5:40:15.

lørdag 21. november 2009

Trenings-nattmaraton på Jessheim stadion


GPS-kunst fra nattas treningsøkt :-D

Kjempefin treningsøkt i 9 varmegrader og oppholdsvær! Treningssamlingen har egen tråd på kondisforumet.

torsdag 19. november 2009

Finansavisen

Alt skjer selvsagt på en gang. Mens jeg var med RunFreeNow i Trondheim ringte Finansavisen(!) og spurte om intervju til sitt Sport og Fritid bilag i forbindelse med temaet ultraløp. Det kan man jo ikke si nei til, så på mandag møttes vi hos Drammen Sportsklinikk for intervju med påfølgende fotografering langs elva.


Faksimile Finansavisen, 19.11.2009

RunFreeNow in Trondheim

It takes time to recover after a race like Spartathlon. This in combination with that summer is definitely over is doing it a little hard to keep the pressure up. Nevertheless, more pleasant it was to get a request from Intersport to do a photo-shooting for RunFreeNow again.

I thanked them, of course, yes, so this weekend I was in Trondheim on a dream job with RunFreeNow-winner Martin Köppler, Ann Katrin Fritz (Panama PR) and Björn Hänssler (bopicture).


My mobile revenge on photographer Björn, good fun working with this guy. The picture is taken in Norway's largest Intersport-store, Gigant Lade.

Martin wants to use part of his price-year to discover the pilgrim ways. Nidaros was the goal of the pilgrims in Norway and the Nordic countries, thats the reason for doing this photo-shooting in Trondheim. The Norwegian pilgrim trails is connected to the continent and the next photo-shootings will happen in Germany and Spain. And in the spring Martin is going to follow the paths in Spain to Santiago de Compostella. Martins pilgrim interest is inspired by the book "The Way of St. James" (not quite sure of the title), a German best seller past three years.
There are lots of interesting reading material about the pilgrim ways, check out for example www.pilegrim.info and Way of st. James. At this sites you can find many good tips for where to do the ultra-training in years to come!

It was cold and glorious weather up north. I've attached a few of the pictures that were taken: Martin wearing Asics and I Adidas.

søndag 4. oktober 2009

Spartathlon 2009



Nå som den norske kulda har fått meg ned på jorda igjen fortjener årets sesongavslutning et langt innlegg her på bloggen. Spartathlon var stort, og at det gikk så bra er nesten ikke til å tro.

Men først av alt takk for alle gratulasjoner på sms, mail og forum!

Det er vanskelig å forstå hva Spartathlon er før man har vært igjennom, men litt inntrykk får man av å lese på løpets hjemmesider, lese guiden til John Foden og på denne finske websiden med bilder fra løypa. Høydeprofilen til arrangøren er alt for grov og lyver big time, traseen er mye mer kupert. Jeg løp med Garmin 310XT første drøye nitten timer, og byttet til 405CX siste del. Næring var hovedfokus når den første klokka var tom, så det mangler dessverre tjue kilometer.

Nok om det. Vi reiste nedover til Glyfada utenfor Athen tirsdag, tre dager før start. Siden vi var hele familien kunne vi ikke bo på arrangør-hotellet, men hadde ordnet et like i nærheten. Onsdag spiste vi midddag med resten av den norske troppen. Der gikk jeg på en kyllingkebab, selv om planen egentlig var å spise norsk medbrakt mat helt frem til start. Heldigvis gikk det fint.

Kvelden før løpet skulle drop-baggene leveres før siste briefing og informasjonsmøte. Sjokket var mildt sagt stort da vi så at sekkene med drop-bagger var i ferd med å lukkes og sendes avgårde. Programbladet vårt var gammelt og vi var en hel time for sent ute! Det betød at vi ikke fikk lagt ut noe før sjekkpunkt (CP) 17. Vi hadde laget mange drop-bagger til første del av løpet, siden man ikke kan få hjelp av teamet før etter 81km og CP 22 Hellas Can. - Shit!

Trøsten ble en tur innom Häagen-Däzs for en giga kaloribombe med pannekaker, is og karamellsaus. Ingen av oss orket tanken på middag etterpå, dette var ideell karbo-loading og humøret steg betraktelig på samtlige i teamet!

Starten går fra foten av Akropolis ved soloppgang. Stemningen var helt spesiell i mørket på denne ærverdige plassen før det med ett lysner og startskuddet går.
Langs motorvegen ut av Athen fikk jeg vekslet noen ord med Margrethe Løgavlen, og vi var skjønt enige i at vi har det fint i Norge; makan til trafikk, støy og eksos! Men det var jo litt kult når en motorveg med tre-fire felt i hver retning ble sperret midt i morgenrushet for å slippe over et langt felt med 320 gærninger. I ettertid har jeg forstått at det ikke var like kult for de over hundre følgebilene som skulle ut den samme motorvegen.

Ved Elefsina svinger løypa inn i tettstedet og forbi skolen hvor elevene står langs vegen og heier. En morsom avveksling fra trafikkmaskinen.
Etterhvert kommer man inn på gamlevegen som svinger seg opp og ned langs kysten til Corinth. Solen speiler seg i sjøen og varmer opp både asfalt og fjellside. Farten er en tanke høy, men det går så lett. I hånden har jeg med tre store hjemmelagde müslikaker som skal være niste frem til CP 17.

Det var deilig å se teamet ved CP 22 Hellas Can rett etter at løypa krysser Corinth-kanalen, et vanvittig prosjekt gravd ut for hånd! Ved sjekkpunktet blir jeg tvangssmurt med solkrem før jeg haster videre.
Håpet var at varmen nå skulle gi seg, men det var først her det virkelig ble varmt. Ikke et vindpust, eller den minste skygge innover de uendelige vinrankene.

På torget ved CP 26 Ancient Corinth var det nytt møte med teamet og servering av iskrem! En av de beste jeg har smakt, på veg ut i ørkenlandskap og en kort grusveg.

Det er veldig mange løshunder over alt, de aller fleste ser svært så snille ut, men jeg var på forhånd advart om at de kan være aggressive. Vi løper stadig vekk forbi rabiate vakthunder som heldigvis står inngjerdet. Men plutselig kommer to store bikkjer rasende ut i vegen og flyr rett på lille Sumie Inagaki, som løper rett foran meg. Hun klarer så vidt å hoppe unna.
Jeg roper og kjefter alt jeg kan på norsk og heldigvis er det nok til at fillebikkjene etterhvert gjør retrett.

To hyggelige svensker som ikke har dagen passeres, først Christian Ritella som sliter med maten, og etter noen lange tunge bakker, Henrik Olsson som sliter så mye med kramper at han ikke klarer å løpe når det endelig går nedover.

Det blir fort mørkt i Hellas, selv om man ikke ser stort i mørket, er det utrolig flott å løpe innover øde landeveger i sommervarme under en klar stjernehimmel uten å vite hva som kommer. Skikkelig eventyrløp!

I løpet av dagen har jeg til stadighet blitt passert av følgebiler og race officials, men nå roer det seg betraktlig. Kanskje er det fordi jeg avvanserer i feltet, og kanskje fordi det ikke er like stas å være official med antenner på taket når ingen ser på? Jeg blir uansett veldig konsentrert om å følge SP-merkene i vegen, nå gjelder det å løpe riktig.

Noen av de sterkeste opplevelsene var å løpe inn i små fjell-landsbyer med sjokolademelk i hånden og å bli møtt av ungeflokker som løper og sykler sammen med meg inn i trange brosteinsgater mot tavernaen. De har fått lov til å være seint oppe og roper ivrig Whats your name? Where are you from? Drinking Milko! Jeg blir klappet og heiet både inn og ut fra tavernaen av gamle og unge. Stort!

Så begynner stigningen opp til det beryktede fjellet før Sangas. Jeg ser frem til å møte teamet ved CP 47 Mountain Basecamp før klatringen tar til. I John Fodens bok kalles dette Base of mountain, så det var rimelig hardt for psyken å oppdage at man må forsere en middels trollstige FØR fjellet begynner. Men det gikk i grunn fint og beina var helt greie før den siste kronglete bratte steinrøysa opp Beys Ladder. Utrolig nok føltes det som om løpebeina fikk hvile og ekstra krefter, for fra toppen og ned til Sangas og videre utover slettene til Nestani gikk det fort. Antagelig litt for fort, men det gjelder å utnytte terrenget.
Her løp jeg lange partier sammen med Dr. Markus Thalman fra Østerrike. Jeg forstod at dette ikke var noen hvem som helst, og når han fortalte at han hadde løpt ti ganger la jeg meg klokelig bak.

Frem til CP 57 Arcadia Area begynner jeg for alvor å slite med maten, det er umulig å finne noe jeg har lyst på, teamet gjør så godt de kan men sliter også med å få tak i skikkelig mat. Diaré er et faktum. Farten holder seg heldigvis ganske bra frem til CP 60 Alea Tegea, men rett etter kommer det nye lange mördar-bakker. Etter toppen, som bare viser seg å være en av mange topper, er det helt tomt og det blir umulig å holde brukbart tempo. Ved CP 68 Mnhmeio må det investeres i nye krefter hvis ikke alt skal gå tapt. Etter karrierens lengste pitstop er det ikke noe vakkert syn som knekker seg i gang mot nok en motbakke, men etter noen hundre meter begynner heldigvis ting å funke igjen.

En arrangørbil følger meg heretter hele vegen inn til Sparta og varsler annen trafikk. Jeg trodde det var fordi jeg så helt kjørt ut og at de var redd jeg skulle skjene ut i vegbanen.
Med ett rasler det i grøfta på min høyre side og jeg ser den største katten jeg noen gang har sett. Stor som en panter, svart med hvit haletupp - fascinerende! Jeg aner ikke om det finnes slike dyr i Hellas, men antagelig var det synsbedrag for litt etter så jeg en fotograf som plutselig ikke var der allikevel.
Det er visst ikke uvanlig å se rare ting i dette partiet, har jeg lest. Spooky.

Den siste mila inn til Sparta var det både arrangørbil, politi-eskorte og etterhvert en hel skokk med unger på sykkel. Følelsen av å løpe opp den flaggpyntede gaten mot foten til statuen av Leonidas kan ikke beskrives. Folk klappet og heiet. Jeg begynte heldigvis ikke å hulkegråte, men klarte ikke å juble skikkelig heller. Ble bare stående å kikke, det var så utrolig godt å være i mål.

Etter seremonien med olivenkrans og vann fra den hellige elven Eurotas overrakt av søte jenter i hvite greske drakter, ble jeg leid inn for medisinsk sjekk.
I medisinteltet var det ingenting å si på servicen. Lege, sykepleiere og fysioterapeut visste ikke hva godt de kunne gjøre. Varme ulltepper, fiksing av føtter og to poser infusjonsvæske. Men aller best: Mat, drikke og gratulasjoner fra Team Berge!

På kvelden var det stort show med underholdning, premieutdeling og fyrverkeri på torget i byen med mange prominente gjester til stede. Spartathlon er viktig for spartanerne.

Supportsjefen har laget en kjempefin beretning med bilder om hvordan resten av teamet opplevde løpet.

Helgeland Arbeiderblad har et intervju med Eiolf som fullførte for sjuende gang! Respekt.
Kondis hadde artikler både før og under løpet.
Og Øyene har en artikkel om Margrethe som dessverre måtte bryte.
Det har også vært artikler i Ytre Sogns avis og Drammens Tidende, men de ligger ikke på nett.
Under Live! på løpets hjemmesider ligger årets passeringstider og en del bilder antagelig frem til neste år.

Følgende nordmenn har fullført Spartathlon:

1. Per Lind, 1985
2. Jan-Erik Lehne, 1988
3. Torleif Rekkebo, 1991
4. Jørgen Lien, 1996
5. Eiolf Eivindsen, 2001, 2002, 2004, 2006, 2007, 2008, 2009
6. Geir Frykholm, 2008
7. Jon Harald Berge, 2009


Fra premieutdelingen på torget i Sparta. Foto: Arrangør

søndag 23. august 2009

Eidsvoll 6-timers 2009 med innlagt norgesmesterskap


Helge Hafsås, Per Lind og undertegnede på oppmålingspunktet. Foto: Johan Berge

Siden det er Spartathlon om snaue fem uker var jeg i stor tvil om å delta på Eidsvoll i år, men fristelsen ble for stor. Dessuten skulle Henrik Olsson og europaløperne fra Mosjøen komme, også var det jo norgesmesterskap.
Planen var å kjøre eget opplegg uten å la seg rive med, det klarte jeg nesten. Det var uaktuelt å følge Helge Hafsås, Per Olav Bøyum og Gjermund Sørstad, men åpningsfarten ble allikevel litt høy. Det går jo så utrolig lett i starten og jeg klarte ikke bremse med fem kilometers sekunderinger på klokka, etter at jeg fikk stilt den om til sekundering for hver kilometer gikk det bedre.
Etter maratonpassering på litt over tre timer lå jeg trygt plassert med tanke på tredjeplass i NM og jeg avtalte med fattern å holde lett tempo inn til mål uten å bruke alt for mye krefter. Men etterhvert måtte Helge og Gjermund sette ned farten, og når det var en halv time igjen var jeg i parløp med Helge som lå en runde foran meg. Gjermund hadde kjenning med kramper og plutselig var jeg bare 40 sekunder bak han. Med god hjelp av Helge som selvsagt ikke ville slippe meg foran seg tok vi inn forspranget. Neste runde var det 20 sekunder, deretter var vi litt foran. Jeg kunne høre Gjermund banne over at tendensen til krampe gjorde at han ikke kunne holde følge. Det er ikke tvil om at han hadde mer inne. Etter noen spennende avslutningsrunder i god fart endte vi med en avstand på kun 134 meter!

Resultat:

1. Helge Hafsås, Olden IL, 84 356m
2. Jon Harald Berge, IF Sturla, 82 856m (PR)
3. Gjermund Sørstad, SK Vidar, 82 722m (PR)


Her er et bilde fra før start og noen etter målgang.

Artikler på Kondis:

NM 6 timers, meget sterkt felt
Eidsvoll 6-timers, Løgavlen og Hafsås norgesmestere
Bilder fra Eidsvoll 6-timers / NM

En sunn sjel i et sunt legeme


Forkortelsen ASICS står for Anima Sana In Corpore Sano.

Nå er Berlin-VM over. Jeg har vært hjemme noen hektiske dager, men må si litt om siste dag med RunFreeNow i Berlin før verden suser videre.

Etter en super dag med Adidas og stor aften på stadion hadde Asics, som skulle være våre verter en hel dag, store forventninger å leve opp til. Dagen startet med en trivelig joggetur i parken sammen med Dieter Baumann. Deretter ble vi kjørt til Asics Innovation Lounge.
Japan er kjent for å ligge teknologisk langt fremme og det var ikke tvil om hvilket land Asics kommer fra når vi gikk i gjennom den lange bekmørke korridoren med flatskjermer på veggene inn til The Innovation Lounge. Der inne i en vakker bakgård var alt helt hvitt, bord, stoler, parasoller, en stor tiger og en blekksprut var laget av papir. - For fra nesten ingenting kan man bygge de utroligste ting!

Vi fikk høre Asics-historien og deres fokus på forskning. Lære om sko og gel og slippe ferske egg fra stor høyde uten at de knuste. Teste ny teknologi for 3D-skanning av føttene våre. Men de sterkeste opplevelsene var å få god tid til å høre historiene og snakke med to veldig interessante idrettsutøvere, nemlig Jonathan Edwards og Heike Drechsler.
Dagen ble avsluttet med rickshaw-sightseeing i Berlin og nok en fin kveld på Olympiastadion og noen timer hotellbaren før once-in-a-lifetime dessverre var over.

RunFreeNow-konseptet er nesten for godt til å være sant. Logoen sier jo alt, friheten er det viktigste med løping. Det er bare å skaffe seg et par sko og sette i gang!
Folkene bak RunFreeNow gjorde absolutt alt for at vi skulle trives, det hele var planlagt til minste detalj. At de klarte å fly inn vinnere fra 19 forskjellige land og holde oss i gang med et tettpakket program i fem dager uten et eneste feilskjær er imponerende! Og å få møte alle disse hyggelige løperne i alle aldre med helt forskjellig bakgrunn og motivasjon for løpingen var veldig interessant.

Vi hadde med et kamerateam som tok bilder og filmet oss hele tiden, vi er lovet å få tilsendt høydepunktene :-)

En stor takk til Intersport, Adidas og Asics!