Motbakke

Jeg kan ikke fatte at motbakkeløp har blitt så populært. Veldig bra at folk oppdager løping og kommer seg ut, men motbakkeløp?!
Eller kanskje det ikke er så stor bølge, for dessverre var det ikke så mange deltagere i Dokka Opp i dag. - Et motbakkearrangement så godt som det kan bli.
Rause pengepremier og EM-kvalifisering gjorde at i alle fall eliten var på plass.

Av en eller annen grunn møtte undertegnede til start for fjerde året på rad. Jeg visste jo hva jeg gikk til. Høy fart på flata rett inn i bakken og hjertet i halsen allerede etter 20 av 520 høydemeter. Jeg gruet meg før start og det var det god grunn til. Beina var tunge og oksygenopptaket dårlig. Har aldri måttet gå så mye i denne bakken, eller vært så krokrygget og fremoverbøyd. Forsøkte å hjelpe til med hendene på lårene så godt jeg kunne, men det hjalp ikke. Melkesyre så tennene ble lodne, tørr i munnen, dotter i ørene og tunnelsyn. Kjempegøy?

Innsatsen ble premiert med 40 sekunder dårligere tid enn i fjor!

Morsomt er det ikke, motbakkeløp altså, men jeg dukker nok opp igjen til neste år. At dette var fjerde hardøkt på ni dager etter over to måneder opphold er kanskje en slags forklaring? Uansett: Det er viktig å trene på det man er dårlig til, og det er bare i motbakke det går oppover!

Bilder og resultater fra Dokka Opp.

Reportasjer på Kondis og i Drammens Tidende.

Markakarusellen 2009 er i gang!

Løp på 11:23 i Sturlas 3km i dag. Klokka viste 2.90km, det er ei relativt tøff løype. Måtte slippe litt i bakkene, men presset bra med tanke på kun en intervalløkt i beina. Persen fra 2005 er på 11:22, så egentlig var dette helt greit!

Resultater og informasjon på Sturlas sider.

Langtur i marka

Flott tur rundt Glitre i dag! Bildet er fra kaffestoppen nedenfor damkrona til Glitre. Luksus med kaffe og brødskiver. Kjekt med caddy.

Fra treningsdagboka:

Löpning - Långpass
4 t 49 min 58 sek

Super trening til Kristins Runde! Ulevann-rundt Glitre-Garsjø-Eggevollen-Storsteinsfjell. Kjente leggen litt ned fra Ulevann, men det gikk over. Veldig fin tur! Gordon hadde kløv med kaffe og niste. Tiden inkluderer alle stopp og 12min. kaffepause. Løp ca. 6min/km i terrenget og 5min/km på vegene. God fart.

50,98 km
05:41 min/km
10,55 km/h

I believe I can fly!

Sitat fra Istid 2. Og jeg traff ingen trestamme :-D.

Løp første intervalløkt siden tidlig mars! Gjett om det var deilig. Kjenner bittelitt i leggen nå, men det går nok over.

Nå ble det faktisk sommer her inne.

En forsinket hyllest!

Foto: IAAF

VM i Bergamo 2009 er over og nye mål er satt. Kanskje jeg klarer å bli litt mer aktiv her på bloggen i sommer? Men en ting må sies først: Det var et imponerende løp av Henrik! Han kjørte som et tog runde etter runde og knuste all motstand.

Per Linds oppsummering på Kondis:
EM/VM 24 timers Oppsummering

Rapport på IAAF sine sider:
Olsson and Fontaine take IAU 24hr World Challenge titles in Bergamo

Arrangøren italienske hjemmeside:
Runners Bergamo

Henriks blogg med Mästerlänker.

Nesten to måneder senere

Etter en noen gode treningsuker i februar og begynnelsen av mars med både 6-timers langturer og kvalitetsøkter, sa venstre legg takk for seg. Fikk muskelstrekk på en helt vanlig rolig løpetur - rett og slett overbelastning. Forsøkte å fortsette løpetrening i uken som fulgte, men det var dumt. Etter 21. mars har det kun vært en og annen testtur. Heldigvis har det vært godt skiføre, så det har da blitt litt trening ;-), men kun rolig.
Denne helgen skulle løpebeina testes igjen, det er tross alt bare to (!) uker igjen til Bergamo. Et par gode dager har satt sine spor. :-(
De to neste ukene er det mest nedtrapping, det må bare ordne seg!!!

Vinter i Drammen

Etter en tung uke som endte i at torsdagens planlagte intervalløkt måtte avbrytes 100m inn i første drag var det utrolig godt å kunne gjennomføre langtur på faste vinterveier i 9 minus, strålende sol, null saltguffe og friske bein. To dagers hvile gjorde susen!