Vinter i Drammen

Etter en tung uke som endte i at torsdagens planlagte intervalløkt måtte avbrytes 100m inn i første drag var det utrolig godt å kunne gjennomføre langtur på faste vinterveier i 9 minus, strålende sol, null saltguffe og friske bein. To dagers hvile gjorde susen!

Bislett 6-timers

I går ble det omsider en skikkelig langtur uten glipp i frasparket! Deilig å løpe på banen. Turen ble brukt til å teste færre gåpauser, nytt drikke, spesialsalt og gel.
Så til bildet: Det viser nemlig at dersom man løper i ytre bane, noe jeg gjorde, så løper man 2,7 meter lenger pr. runde. Jeg antar da at en bane er 90cm bred. Siden jeg løp 128 runder ble distansen 70,1km B-)!

UUGH var også på banen i sitt prosjekt dobbel maraton treningstur.

Årets første ultra

55km på tunge veier. Stor kontrast til gårsdagens skitur på silkeføre. Men begge deler har sin sjarm :-)

Badeand?

Dagens langtur var usedvanlig tung. 10 minus, kalde fingre og mageknip i tillegg til isete veger gjorde at jeg måtte korte ned turen :-( Men det var på mange måter god trening, tross alt :-)

På tide med et innlegg

Lenge siden sist. Treningen går sånn passelig, det er ikke så lett å få til gode løpeturer i vinternorge, men litt blir det da.
Helt siden 2004 har jeg ført treningsdagbok, de første årene i hjemmelaget regneark, deretter på STÅ-PÅ. Den har mye god funksjonalitet, men trenger en oppfrisking for å si det mildt. Når den i tillegg var litt ustabil i våres og jeg mistet en måned med treningsdata uten å få svar fra eierne var det slutt på tålmodigheten og jeg gikk over til notepad :-D
Men for et par måneder siden fant jeg tilfeldigvis funbeat via ultraschmultra sin blogg. Den er strålende(!), så nå er jeg i gang der, og importerer alle mine gamle data dit også.
Har til og med fått en RSS-feed her på Blogger, så om jeg er sløv med bloggingen kan man i det minste se at jeg trener ;-)

IAU 24h World Challenge 2008, Seoul

(foto: May-Britt Hansen)

Sluttresultatet i Seoul er nå justert til 249.361m!

Artikler på Kondis:
-Jon Harald Berge med ny norsk rekord!
-Kjempeløp av Jon Harald Berge i Seoul forrige helg

Innslag på Sportsrevyen:
-Kan løpe i flere døgn (i alle fall ett)

Seoul har vært en gedigen opptur, nå er det tilbake til strieskjorte og havrelefse.

I dag var jeg med DBK på 2,5t langtur i flott høstsol over Storsteinsfjell og Skimten. Egentlig litt dristig bare en uke etter VM, men tempoet var veldig rolig, så det gikk tålelig greit.

Deilig med norsk høstluft igjen!

Langtur på Sjusjøen

Et litt skremmende skilt når man har løpt i 2,5 timer, bare nedover siste 40minutter og kun har igjen litt tynn sportsdrikk i sekken. Men det gikk fint, kanonøkt faktisk!