En forsinket hyllest!

Foto: IAAF

VM i Bergamo 2009 er over og nye mål er satt. Kanskje jeg klarer å bli litt mer aktiv her på bloggen i sommer? Men en ting må sies først: Det var et imponerende løp av Henrik! Han kjørte som et tog runde etter runde og knuste all motstand.

Per Linds oppsummering på Kondis:
EM/VM 24 timers Oppsummering

Rapport på IAAF sine sider:
Olsson and Fontaine take IAU 24hr World Challenge titles in Bergamo

Arrangøren italienske hjemmeside:
Runners Bergamo

Henriks blogg med Mästerlänker.

Nesten to måneder senere

Etter en noen gode treningsuker i februar og begynnelsen av mars med både 6-timers langturer og kvalitetsøkter, sa venstre legg takk for seg. Fikk muskelstrekk på en helt vanlig rolig løpetur - rett og slett overbelastning. Forsøkte å fortsette løpetrening i uken som fulgte, men det var dumt. Etter 21. mars har det kun vært en og annen testtur. Heldigvis har det vært godt skiføre, så det har da blitt litt trening ;-), men kun rolig.
Denne helgen skulle løpebeina testes igjen, det er tross alt bare to (!) uker igjen til Bergamo. Et par gode dager har satt sine spor. :-(
De to neste ukene er det mest nedtrapping, det må bare ordne seg!!!

Vinter i Drammen

Etter en tung uke som endte i at torsdagens planlagte intervalløkt måtte avbrytes 100m inn i første drag var det utrolig godt å kunne gjennomføre langtur på faste vinterveier i 9 minus, strålende sol, null saltguffe og friske bein. To dagers hvile gjorde susen!

Bislett 6-timers

I går ble det omsider en skikkelig langtur uten glipp i frasparket! Deilig å løpe på banen. Turen ble brukt til å teste færre gåpauser, nytt drikke, spesialsalt og gel.
Så til bildet: Det viser nemlig at dersom man løper i ytre bane, noe jeg gjorde, så løper man 2,7 meter lenger pr. runde. Jeg antar da at en bane er 90cm bred. Siden jeg løp 128 runder ble distansen 70,1km B-)!

UUGH var også på banen i sitt prosjekt dobbel maraton treningstur.

Årets første ultra

55km på tunge veier. Stor kontrast til gårsdagens skitur på silkeføre. Men begge deler har sin sjarm :-)

Badeand?

Dagens langtur var usedvanlig tung. 10 minus, kalde fingre og mageknip i tillegg til isete veger gjorde at jeg måtte korte ned turen :-( Men det var på mange måter god trening, tross alt :-)

På tide med et innlegg

Lenge siden sist. Treningen går sånn passelig, det er ikke så lett å få til gode løpeturer i vinternorge, men litt blir det da.
Helt siden 2004 har jeg ført treningsdagbok, de første årene i hjemmelaget regneark, deretter på STÅ-PÅ. Den har mye god funksjonalitet, men trenger en oppfrisking for å si det mildt. Når den i tillegg var litt ustabil i våres og jeg mistet en måned med treningsdata uten å få svar fra eierne var det slutt på tålmodigheten og jeg gikk over til notepad :-D
Men for et par måneder siden fant jeg tilfeldigvis funbeat via ultraschmultra sin blogg. Den er strålende(!), så nå er jeg i gang der, og importerer alle mine gamle data dit også.
Har til og med fått en RSS-feed her på Blogger, så om jeg er sløv med bloggingen kan man i det minste se at jeg trener ;-)