søndag 31. mai 2009

Glitre




Egentlig var planen å løpe Kick-Master Ultra Maraton (50km) i Drammen denne helgen, men siden jeg ikke er helt hundre i beinet enda, tok jeg til fornuft og valgte treningstur. Jeg vet hva som skjer med nummer på brystet! I tillegg kan det være greit å vente litt med så mye asfalt. Like greit å holde seg mest på grus frem til etter Kristins Runde.
Så i dag løp jeg enda en fin langtur rundt Glitre, og det blir ikke siste gangen. Runden er på 51km og en god del høydemeter. Løypa består av en del tekniske partier, men godt over halvparten går på lettløpt skogsbilveg. En skikkelig treningstur!
Forrige gang, 16. mai, var det ganske kjølig og det lå fremdeles litt snø her og der. I dag var det full sommer og stekende sol. Hadde med 2 liter sportsdrikk på ryggen, alt gikk med. Gordon fraktet kaffe på termos og matpakke som vi koste oss med på Glitredemningen. På Solvang vanket det iskald Coca! I tillegg hadde jeg med en halvliter vann og to gel som var gode å ha på Storsteinsfjell.
Gordon tok stand og vi støkket fire tiur ved Nerdammen og enda flere orrfugl langs Glitre.
Etter et kjapt bad stakk jeg ned og hilste på gutta i Drammen som bare løp 50km ;-D

Slik er runden om noen har lyst til å bli med en gang:


Fra Stiboltkrysset til Ulvann, ned langs nordsiden av Sandungen og langs Glitre, videre ned langs Glitra og vegen opp til Garsjø. Forbi Solvang og ned til Eggevollen. Derfra over Storsteinsfjell, Pantegutten, Årkvisla og tilbake til Stiboltkrysset.

torsdag 28. mai 2009

Nitimen

I morges var jeg med i Nitimen på NRK P1, det var en veldig hyggelig opplevelse. Ikke bare var de trivelige, men staben var oppriktig intressert i ultraløping. Her er jeg sammen med programvertinne Karin Wetlesen:


Bildet er tatt av Hanne Hoftun som også er programvertinne i Nitimen. Foreldrene til Hanne og meg var bestevenner når vi var små, det var kjempehyggelig å plutselig treffe Hanne igjen i Radioresepsjonen etter så mange år. Hun visste ikke at det var jeg som kom.

Her er intervjuet, som ved siden av Sputnik i Nitimen(!) er omtalt som det beste fra dagens sending på Nitimens nettsider.

mandag 25. mai 2009

Run Free Now!


Jeg har faktisk vunnet landsfinalen i Intersports konkurranse og er med videre som kandidat til hovedpremien!

Mer info kommer senere, men dette betyr uansett at jeg får en fantastisk mulighet til å satse mer på idretten fremover! :-D

Artikkel i Drammens Tidende

lørdag 23. mai 2009

Motbakke

Jeg kan ikke fatte at motbakkeløp har blitt så populært. Veldig bra at folk oppdager løping og kommer seg ut, men motbakkeløp?!
Eller kanskje det ikke er så stor bølge, for dessverre var det ikke så mange deltagere i Dokka Opp i dag. - Et motbakkearrangement så godt som det kan bli.
Rause pengepremier og EM-kvalifisering gjorde at i alle fall eliten var på plass.

Av en eller annen grunn møtte undertegnede til start for fjerde året på rad. Jeg visste jo hva jeg gikk til. Høy fart på flata rett inn i bakken og hjertet i halsen allerede etter 20 av 520 høydemeter. Jeg gruet meg før start og det var det god grunn til. Beina var tunge og oksygenopptaket dårlig. Har aldri måttet gå så mye i denne bakken, eller vært så krokrygget og fremoverbøyd. Forsøkte å hjelpe til med hendene på lårene så godt jeg kunne, men det hjalp ikke. Melkesyre så tennene ble lodne, tørr i munnen, dotter i ørene og tunnelsyn. Kjempegøy?

Innsatsen ble premiert med 40 sekunder dårligere tid enn i fjor!

Morsomt er det ikke, motbakkeløp altså, men jeg dukker nok opp igjen til neste år. At dette var fjerde hardøkt på ni dager etter over to måneder opphold er kanskje en slags forklaring? Uansett: Det er viktig å trene på det man er dårlig til, og det er bare i motbakke det går oppover!

Bilder og resultater fra Dokka Opp.

Reportasjer på Kondis og i Drammens Tidende.

tirsdag 19. mai 2009

Markakarusellen 2009 er i gang!

Løp på 11:23 i Sturlas 3km i dag. Klokka viste 2.90km, det er ei relativt tøff løype. Måtte slippe litt i bakkene, men presset bra med tanke på kun en intervalløkt i beina. Persen fra 2005 er på 11:22, så egentlig var dette helt greit!

Resultater og informasjon på Sturlas sider.

lørdag 16. mai 2009

Langtur i marka


Flott tur rundt Glitre i dag! Bildet er fra kaffestoppen nedenfor damkrona til Glitre. Luksus med kaffe og brødskiver. Kjekt med caddy.

Fra treningsdagboka:

Löpning - Långpass
4 t 49 min 58 sek

Super trening til Kristins Runde! Ulevann-rundt Glitre-Garsjø-Eggevollen-Storsteinsfjell. Kjente leggen litt ned fra Ulevann, men det gikk over. Veldig fin tur! Gordon hadde kløv med kaffe og niste. Tiden inkluderer alle stopp og 12min. kaffepause. Løp ca. 6min/km i terrenget og 5min/km på vegene. God fart.

50,98 km
05:41 min/km
10,55 km/h

torsdag 14. mai 2009

I believe I can fly!

Sitat fra Istid 2. Og jeg traff ingen trestamme :-D.

Løp første intervalløkt siden tidlig mars! Gjett om det var deilig. Kjenner bittelitt i leggen nå, men det går nok over.

Nå ble det faktisk sommer her inne.

onsdag 13. mai 2009

En forsinket hyllest!


Foto: IAAF


VM i Bergamo 2009 er over og nye mål er satt. Kanskje jeg klarer å bli litt mer aktiv her på bloggen i sommer? Men en ting må sies først: Det var et imponerende løp av Henrik! Han kjørte som et tog runde etter runde og knuste all motstand.

Per Linds oppsummering på Kondis:
EM/VM 24 timers Oppsummering

Rapport på IAAF sine sider:
Olsson and Fontaine take IAU 24hr World Challenge titles in Bergamo

Arrangøren italienske hjemmeside:
Runners Bergamo

Henriks blogg med Mästerlänker.